В МУ «Центр детского и молодежного досуга “Даниил”» работает фитнес-студия под руководством тренерахореографа Татьяны Бреславской.

По каким направлениям ведутся тренировки и как они построены, в интервью нашему корреспонденту рассказала руководитель студии:

— Занятия проводятся два раза в неделю по понедельникам и средам в 19.00, 20.00, 21.00 по различным фитнес-программам — от силовых тренировок до танцевальных классов.

В 19.00 и 20.00 проводятся тренировки, включающие силовую нагрузку, стрейчин, йогу, пилатес и различные танцевальные направления (восточные, латиноамери канские, современные танцы), а в 21.00 преподается Street Dance. Программа составляется на месяц, и каждый месяц расписание меняется для того, чтобы занимающиеся не привыкали к однообразной нагрузке. Кроме того, если кто-то пропустил тренировку, то он может отработать свой пропуск в течение месяца.

Силовой класс направлен на развитие выносливости и формирование здорового тела. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. На занятиях используются различные виды силового оборудования — отягощения разного веса, выбор которых зависит от уровня подготовленности.

К тренировкам, включающим силовую нагрузку, также относится тай-бо — аэробика с использованием элементов бокса и карате. Занятия тай-бо — универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, а также в короткие сроки снизить вес тела (за час тренировки тратится где-то 800 килокалорий).

На занятиях Street Dance женщины учатся не только танцевать, но и любить свое тело. Подобные занятия поднимают самооценку и женщина становится более грациозной, женственной.

Помимо различных фитнес-программ проводятся психологические тренинги, во время которых большое внимание уделяется внутренней работе над собой, выполняется много практических упражнений.

Более подробную информацию о студии можно узнать на сайте: http://real-fitness.ru/ или по телефону: 8-905-582-78-99 — Татьяна Бреславская.

У. Нефедова Фото В. Тихонова